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<p><strong>&quot;대장 용종 4개 발견됐는데&quot; 이 반찬이 원인이었습니다</strong></p>

<p>평소 속이 더부룩하고 화장실에서 오래 앉아 있는 일이 많았다는 50대 남성 A씨.</p>

<p>큰 증상은 없었지만 건강검진에서 대장 용종이 무려 4개나 발견됐고, 그 중 일부는 &#39;선종&#39;으로 추정돼 바로 제거 수술을 받았습니다.</p>

<p>A씨는 정작 가장 충격적인 이야기를 의사에게 들은 건 수술 후였습니다. 평소 먹던 반찬 하나가 &#39;용종 생성의 원인&#39;일 수 있다는 것이었습니다.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_24490 float-center" data-idxno="24490" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
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<p><strong>&#39;젓갈류&#39;와 &#39;절임 반찬&#39; 자주 드시나요?</strong></p>

<p>A씨가 즐겨 먹던 반찬은 바로 젓갈과 절임 반찬류였습니다.</p>

<p>명란젓, 오징어젓, 장아찌 같은 발효염장식품은 짭조름한 맛으로 밥도둑이지만, 지나치게 자주 섭취하면 문제가 됩니다. 이유는 간단합니다. 이들 반찬은 대부분 고염분, 질산염, 아질산염 함량이 높습니다.</p>

<p>이 성분들은 대장 내에서 발암성 물질로 변할 수 있으며, 특히 자극적인 식습관과 결합되면 대장 점막을 반복적으로 손상시켜 용종 발생률을 높일 수 있습니다.</p>

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<p><strong>발효음식이 모두 나쁜 건 아닙니다</strong></p>

<p>혼동하기 쉬운 점은, 김치나 된장처럼 건강에 좋다고 알려진 발효음식과 젓갈류는 그 성분과 염도 차이가 크다는 점입니다.</p>

<p>된장이나 고추장은 식물성 발효식품으로, 항산화물질과 식이섬유가 많아 대장을 오히려 보호합니다.</p>

<p>하지만 젓갈처럼 동물성 단백질이 고농도로 염장된 식품은 섭취 빈도와 양을 조절하지 않으면 오히려 독이 될 수 있습니다. 특히 저염 젓갈이 아닌 일반 젓갈을 자주 드시는 분들은 용종 발견 시 반드시 식단 점검이 필요합니다.</p>

<div style="text-align:center">
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<p><strong>건강한 대장을 위한 반찬 습관</strong></p>

<p>반찬은 매일 먹는 만큼 &#39;작은 변화&#39;가 건강 전체를 바꿉니다. 젓갈류는 일주일에 1~2회 이하로 제한하고, 될 수 있으면 신선한 채소 반찬으로 바꿔보세요.</p>

<p>나물류, 데친 채소 무침, 들기름 무침 등은 섬유질과 항산화물질이 풍부해 장을 깨끗하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.</p>

<p>특히 대장 용종을 제거한 이력이 있다면, 더욱 철저히 식단을 관리해야 재발 위험을 줄일 수 있습니다.</p>

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<p><strong>요약정리</strong></p>

<p>1 대장 용종은 자극적인 염장 반찬, 특히 젓갈류와 절임 반찬과 관련이 깊습니다</p>

<p>2 고염분과 아질산염은 대장 점막을 손상시키고 발암물질로 변할 수 있습니다</p>

<p>3 동물성 발효식품보다 식물성 발효식품(된장, 김치 등)을 중심으로 섭취하세요</p>

<p>4 섬유질 많은 나물, 채소 무침 반찬으로 식단 전환이 필요합니다</p>

<p>5 대장 용종 이력자라면 매일 먹는 반찬부터 반드시 점검해야 합니다</p>
	

"대장 용종 4개 발견됐는데" 이 반찬이 원인이었습니다평소 속이 더부룩하고 화장실에서 오래 앉아 있는 일이 많았다는 50대 남성 A씨.큰 증상은 없었지만 건강검진에서 대장 용종이